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きのこレシピ

きのことパプリカのコンソメジュレ

きのことパプリカのコンソメジュレ

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使用きのこ

調理時間10分
冷やす時間を除く 

エネルギー28 kcal(1人分)
 

きのことパプリカのコンソメジュレ

材料4人分

  • ブナシメジ

    100g

  • ブナピー

    100g

  • パプリカ(赤)

    1個

  • パプリカ(黄)

    1個

  • オクラ

    3本

  • 350cc

  • 固形コンソメ

    1個

  • ゼラチン

    5g

つくり方

レシピ動画

  1. ブナシメジとブナピーは石づきを切り小房に分ける。パプリカは星型で抜く。オクラは板ずりしてスライスする。

  2. パプリカとオクラを耐熱ボウルに入れラップをし、電子レンジ(600W)で1分加熱する。

  3. 鍋に水ときのこを入れて弱火で加熱する。きのこに火が通ったら取り出し、固形コンソメを加えて火を止めて粗熱を取る。50ccほど取り出して、ゼラチンを入れてふやかして、鍋に戻す。

  4. 器に、きのこ、パプリカ、オクラを入れて、ゼリー液を流し入れて、冷蔵庫で1時間冷やす。

菌活ポイント

今日は、美肌づくりをしっかりサポートするメニューのご紹介。
きのこには、肌のターンオーバーを整え美肌を叶えるビタミンB2が豊富に含まれ、パプリカにはアンチエイジングに効果的な、抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eが含まれます。相乗効果で紫外線に負けない美肌をつくりましょう!